Krass heute sind schon 10 Monate rum....
So lange wie eine Schwangerschaft dauert...
krass!!!
Ich starte heute in den Urlaub.
Fakten:
Gewicht: 89,8kg
Maße: -3cm
Eine Zunahme von 1,5kg aber trotzdem 3cm verloren (bzw. 7cm verloren [Knie, ÜberKnie, Oberschenkel, Taille] und 4cm gewonnen [Unterbrust, Brust, Oberarm])
Resumé bzw. ein Status bekommt ihr nach dem Urlaub.
Genaue Maße findet ihr HIER
Samstag, 20. Juli 2013
Freitag, 12. Juli 2013
Kurzer Zwischenstatus
Irgendwie bin ich grad schreibfaul *gähn* und dauermüde
Die Hitze diese Woche hat mir wieder reichlich Wasser eingelagert, Ehering und Schuhe zeigen es deutlich...dementsprechend ist auch die Waage wieder hoch geschnellt. Malschauen, ob und wann sich das wieder reguliert.
Ansonsten läuft es aber, LCHF passt, plus das eine oder andere Stück Schoki ;)
Morgen kommen meine Eltern und nehmen die kleine für eine Woche mit *snüff*
Wir wollen die kinderfreie Zeit aktiv nutzen, zum einen eine Wand im Kinderzimmer neu tapezieren, Papierkram endlich erledigen und Ablage abarbeiten, wir wollen Fahrradtouren zusammen machen und ausschlafen. Nunja, alles soweit es die Arbeit und das Wetter zulassen.
Dann kommt am Freitag mein Schwesterherz und wir genießen auch mit ihr die Kinderfreiheit, um dann am Sonntag gemeinsam zu meinen Eltern zu fahren....denn dann beginnt unser Urlaub!!!
Ick froi mir!!!
Die Hitze diese Woche hat mir wieder reichlich Wasser eingelagert, Ehering und Schuhe zeigen es deutlich...dementsprechend ist auch die Waage wieder hoch geschnellt. Malschauen, ob und wann sich das wieder reguliert.
Ansonsten läuft es aber, LCHF passt, plus das eine oder andere Stück Schoki ;)
Morgen kommen meine Eltern und nehmen die kleine für eine Woche mit *snüff*
Wir wollen die kinderfreie Zeit aktiv nutzen, zum einen eine Wand im Kinderzimmer neu tapezieren, Papierkram endlich erledigen und Ablage abarbeiten, wir wollen Fahrradtouren zusammen machen und ausschlafen. Nunja, alles soweit es die Arbeit und das Wetter zulassen.
Dann kommt am Freitag mein Schwesterherz und wir genießen auch mit ihr die Kinderfreiheit, um dann am Sonntag gemeinsam zu meinen Eltern zu fahren....denn dann beginnt unser Urlaub!!!
Ick froi mir!!!
Mittwoch, 3. Juli 2013
Migräne :\
Ich kämpfe schon seit Sonntag nachmittag dagegen an, doch heute kam es doch zum Ausbruch :p
So'n Shice!!!
So'n Shice!!!
Montag, 1. Juli 2013
Kurze Freude, aber leckeres Wochenende
Nunja, die U88 hielt sich nur kurz, Eintagsfliege könnte man es auch nennen :p
Denn trotz bravem Freitag, stieg das Gewicht schon am Samstag wieder drüber.
Das Wochenende war dann geprägt von jeweils einer Portion SelbstmachEis. Samstag Vanille, Sonntag Beeren. Und gestern Abend habe ich mir seit langem auch ein Glas Wein gegönnt, mir war danach :)
Und gerade das hat mich dann heute morgen auf über 89 geschossen.
Alkohol wirkt bei mir wirklich sofort und direkt *grml*
Dafür war das Wochenende wirklich schön....chillig und trotzdem habe ich viel geschafft :)
Auf in eine neue Woche!!!
Denn trotz bravem Freitag, stieg das Gewicht schon am Samstag wieder drüber.
Das Wochenende war dann geprägt von jeweils einer Portion SelbstmachEis. Samstag Vanille, Sonntag Beeren. Und gestern Abend habe ich mir seit langem auch ein Glas Wein gegönnt, mir war danach :)
Und gerade das hat mich dann heute morgen auf über 89 geschossen.
Alkohol wirkt bei mir wirklich sofort und direkt *grml*
Dafür war das Wochenende wirklich schön....chillig und trotzdem habe ich viel geschafft :)
Auf in eine neue Woche!!!
Samstag, 29. Juni 2013
Montag, 24. Juni 2013
Erdbeerig
Ja, erdbeerig gings bei uns am Wochenende zu.
Was wir seit der Geburt unserer Tochter mit ihr machen wollten, ist Erdbeeren Pflücken. Aus Mangel an einem Garten und einem läusebefallenen grünen Daumen auf dem Balkon, muss das bei uns auf einem Feld passieren. Dies haben wir uns für Samstag vorgenommen und umgesetzt.
Wir waren auf dem Feld vom Scholzenhof der Familie Kraus und es war toll.
Toll für uns Große als (Jetzt)Stadtmenschen endlich malwieder in die Natur und körperlich richtig was schaffen und es war noch toller für unsere Kleine, die jede Erdbeere schon aus der Ferne mit einem "Mama/Papa schau, eine Erdbeere" kommentierte. Sie hatte den Spass ihres Lebens!!! Mit eigenem kleinen Körbchen sammelte sie, bzw. versuchte sie es. Allerdings kamen die Erdbeeren selten am Mund vorbei ;) So sweet!!!
Insgesamt haben wir es dann aber auf 4,5kg gebracht und das Wochenende war dann doch recht erdbeer(last)ig ;)
Aber ich bin ja brav, habe "nur" Hier und da eine pur genascht, ein paar auf dem selbstgemachten Vanilleeis genossen, ein paar in einem alkoholfreien Sekt (dazu die Tage mehr) und am Sonntag einen Erdbeerkuchen genossen. Der ganze Rest wanderte in Marmelade für meine zwei Schätze und in eine Portion Erdbeermark, das im Froster auf seinen Einsatz in Nicht-Erdbeer-Zeit wartet.
Auch sonst war das Wochenende echt schön. Sonntag haben wir uns ein Fitnessstudio angeschaut. Es gefällt uns richtig gut und wir haben uns spontan entschieden einen Vertrag zu wagen. Dieser gilt dann aber erst nach dem Urlaub, also ab August. Ich bin gespannt und fast hibbelig, ob ich dort finde, was ich suche. Ich bin ja seit ein paar Wochen so dermaßen motiviert was Sport angeht, finde aber allein nicht den Weg hinein. Fakt ist, dass mir Kieser allein nicht mehr reicht, mir fehlt eindeutig die Ausdauerkomponente! Außerdem ist mir Kieser einfach zu muskulös geworden, sowohl Oberschenkel als auch Bizeps pumpen sich immer weiter auf, DAS will ich aber nicht!!! Nundenn, Männe und ich schwitzen also ab August bei DAVID :)
Diese Woche gibt es mal eine Termine und auch das Wochenende ist noch null verplant, ich hoffe das bleibt so ;) und ich hoffe das Wetter fängt sich wieder. Im Moment frier ich nur...ICH WILL SONNE!!!
Was wir seit der Geburt unserer Tochter mit ihr machen wollten, ist Erdbeeren Pflücken. Aus Mangel an einem Garten und einem läusebefallenen grünen Daumen auf dem Balkon, muss das bei uns auf einem Feld passieren. Dies haben wir uns für Samstag vorgenommen und umgesetzt.
Wir waren auf dem Feld vom Scholzenhof der Familie Kraus und es war toll.
Toll für uns Große als (Jetzt)Stadtmenschen endlich malwieder in die Natur und körperlich richtig was schaffen und es war noch toller für unsere Kleine, die jede Erdbeere schon aus der Ferne mit einem "Mama/Papa schau, eine Erdbeere" kommentierte. Sie hatte den Spass ihres Lebens!!! Mit eigenem kleinen Körbchen sammelte sie, bzw. versuchte sie es. Allerdings kamen die Erdbeeren selten am Mund vorbei ;) So sweet!!!
Insgesamt haben wir es dann aber auf 4,5kg gebracht und das Wochenende war dann doch recht erdbeer(last)ig ;)
Aber ich bin ja brav, habe "nur" Hier und da eine pur genascht, ein paar auf dem selbstgemachten Vanilleeis genossen, ein paar in einem alkoholfreien Sekt (dazu die Tage mehr) und am Sonntag einen Erdbeerkuchen genossen. Der ganze Rest wanderte in Marmelade für meine zwei Schätze und in eine Portion Erdbeermark, das im Froster auf seinen Einsatz in Nicht-Erdbeer-Zeit wartet.
Auch sonst war das Wochenende echt schön. Sonntag haben wir uns ein Fitnessstudio angeschaut. Es gefällt uns richtig gut und wir haben uns spontan entschieden einen Vertrag zu wagen. Dieser gilt dann aber erst nach dem Urlaub, also ab August. Ich bin gespannt und fast hibbelig, ob ich dort finde, was ich suche. Ich bin ja seit ein paar Wochen so dermaßen motiviert was Sport angeht, finde aber allein nicht den Weg hinein. Fakt ist, dass mir Kieser allein nicht mehr reicht, mir fehlt eindeutig die Ausdauerkomponente! Außerdem ist mir Kieser einfach zu muskulös geworden, sowohl Oberschenkel als auch Bizeps pumpen sich immer weiter auf, DAS will ich aber nicht!!! Nundenn, Männe und ich schwitzen also ab August bei DAVID :)
Diese Woche gibt es mal eine Termine und auch das Wochenende ist noch null verplant, ich hoffe das bleibt so ;) und ich hoffe das Wetter fängt sich wieder. Im Moment frier ich nur...ICH WILL SONNE!!!
Donnerstag, 20. Juni 2013
9 Monate mit LCHF
Wow, nun sind schon wieder 9 Monate rum, seit ich meine Ernährung auf LCHF umgestellt habe.
Erstmal die Fakten: -----9 MON LCHF------------- 1,5 --- LCHF --- 19 --- GESAMT --- 23,7
Ich habe diesen Monat 1,5kg abgenommen, das heißt in 9 Monaten LCHF sind es jetzt 19kg und seit Januar 2012 habe ich nun 23,7kg abgenommen.
Vermessen habe ich mich heute morgen auch, es gibt ein Plus, dies ist aber nur logisch, denn durch die Hitze habe ich spürbar Wasser eingelagert und die CM-Zunahmen sind ausschließlich an den Beinen. Ansonsten vermelde ich aber an Brust und Unterbrust auch ein Minus! *froi*
Wie geht es mir mit LCHF?
Nachdem ich die letzten Monate dafür gesorgt habe nicht mehr wirklich weiter abzunehmen, um meinem Kopf die Möglichkeit zu geben hinterherzukommen, habe ich diesen Monat wieder mehr LCHF gelebt und genossen. Allerdings erlaube ich mir hier und da ein konventionelles Eis und manchmal auch Schoki (>75%) und Nüsse.
Den Eisgenuss will ich mir nicht nehmen lassen, allerdings werde ich jetzt ein wenig rumprobieren, was LC-Eis angeht!!!
Und Schoki und Nüsse versuche ich bewusst einzuplanen, damit der Jeeper gar nicht erst aufkommt. Ansonsten geht es mir nach wie vor sehr gut mir LCHF, ich vermisse weder Brot noch Nudeln und ich liiiiiebe
Gesundheitlich bin ich noch ein wenig angeschlagen. Mich haben Heuschnupfen und die Nachwirkungen der Mandelentzündung/ Antibiotikaeinnahme noch ziemlich im Griff. Ich bin am recherchieren/ erfragen, wie ich mein Immunsystem aufbauen kann. Denn offensichtlich bin ich durch Abnahme, Heuschnupfen, stressigem Alltag und einem KigaKind doch arg runter :\
Malschauen ob ein relativ niedrig dosiertes NEM da was bringt. Vor der Blutabnahme im Juli will ich noch nichts Großes (=teures) starten.
Eine schöne Veränderung oder Errungenschaft gab es auch, wir haben (zwar gezwungenermaßen, aber das ist eine andere Geschichte), also wir haben das Blutdruckmedikament völlig abgesetzt und der Blutdruck ist in absolut normalen Bahnen *froi*
Hintergrund der Geschichte ist aber, dass meine Hyposensibilisierung (=Sensi) nicht starten konnte, weil der Betablocker die "Notfall"dockstationen blockierten. Und nachdem wir letztlich die Dosis schon halbiert hatten, aufgrund der Abnahme, entschied mein Hausarzt kurzerhand, dass wir ganz drauf verzichten. Fein fein. Leider kam mir dann die Mandelentzündung dazwischen, was zur Folge hat, dass die Sensi erst im August starten kann *grml*
Ansonsten hat uns die Hitze grad echt im Griff. gestern nachmittag waren es 38°C *uff*
Sport fiel aus und ich habe mich lieber in die kühle Wohnung verzogen ;)
Zum Abendessen habe ich ein Rezept aus Suddas 3g-KH-Aktion getestet:
Ich nahm:
eine gute Portion Ghee zum Anbraten der Pilze und für das Fleisch
250g Champignons
500g Hüftsteak
8 Cocktailtomaten
1 Becher Creme Fraiche
Ich habe die Champignons grob gewürfelt und scharf angebraten. Dann aus der Pfanne nehmen Ghee nachlegen und das in Streifen geschnittene Steak scharf anbraten. Champignons und Tomaten dazugeben. Salzen und Pfeffern. Das Creme Fraiche einrühren, ein paar Kräuter dazugeben und noch einige Minuten köcheln lassen.
Diese Portion wurde auf 2,5 Esser verteilt. Somit ergab sich für mich eine Bilanz von:
718kcal, 55,2g Fett, 6,6g KH und 47,5g Eiweiß. Der Skaldeman lag somit bei 1,020 :)
Klar, es war somit kein <3gKH-Essen mehr, aber geschmeckt hat es uns alles dreien sehr gut!
Wobei ich beim nächsten Mal das Steak ganz lassen und die geschmorten Pilze obenauf geben werde.
Was steht für den nächsten Monat an?
Am Sonntag schauen wir uns ein Fitnessstudio an. Ich möchte gern vom reinen (Rücken)Krafttraining weg, da mir die Oberschenkel und Oberarme einfach zu muskulös werden :\ ich würde gern mehr lange Muskeln trainieren und auch was für die Ausdauer tun. Trotzdem soll ein Rückentraining beinhaltet sein und auch gesichert sein. Ich bin gespannt, was mir das Fitnessstudio bieten kann. Außerdem gibt es dort eine Kinderbetreuung, die es mir zu anderen Zeiten und evtl. öfter ermöglicht Sport zu machen und evtl. auch mal wieder mit meinem Mann gemeinsam zu sporteln ♥
Außerdem steht der Jahreshaupturlaub an. Zuerst gibt es Urlaub vom Kind ;) Selma fährt für eine Woche zu Oma und Opa, gefolgt von einem kurzen kinderlosen Wochenende mit meiner Schwester und ein paar Tagen gemeinsam in der Heimat. Danach fahren wir mit Kind und Schwester in den Norden, nach Plön und verbringen dort eine hoffentlich sonnige Woche an See und Meer. Zum Abschluss gibt es noch ein paar Tage daheim. Wir freuen uns schon riesig auf diese 3 Wochen!!!
LCHF-technisch und vor allem abnehmtechnisch wird diese Zeit natürlich wieder eine große Herausforderung!!!
Ihr seht, es läuft :)
Genießt den Sommer!!!
Erstmal die Fakten: -----9 MON LCHF------------- 1,5 --- LCHF --- 19 --- GESAMT --- 23,7
Ich habe diesen Monat 1,5kg abgenommen, das heißt in 9 Monaten LCHF sind es jetzt 19kg und seit Januar 2012 habe ich nun 23,7kg abgenommen.
Vermessen habe ich mich heute morgen auch, es gibt ein Plus, dies ist aber nur logisch, denn durch die Hitze habe ich spürbar Wasser eingelagert und die CM-Zunahmen sind ausschließlich an den Beinen. Ansonsten vermelde ich aber an Brust und Unterbrust auch ein Minus! *froi*
Wie geht es mir mit LCHF?
Nachdem ich die letzten Monate dafür gesorgt habe nicht mehr wirklich weiter abzunehmen, um meinem Kopf die Möglichkeit zu geben hinterherzukommen, habe ich diesen Monat wieder mehr LCHF gelebt und genossen. Allerdings erlaube ich mir hier und da ein konventionelles Eis und manchmal auch Schoki (>75%) und Nüsse.
Den Eisgenuss will ich mir nicht nehmen lassen, allerdings werde ich jetzt ein wenig rumprobieren, was LC-Eis angeht!!!
Und Schoki und Nüsse versuche ich bewusst einzuplanen, damit der Jeeper gar nicht erst aufkommt. Ansonsten geht es mir nach wie vor sehr gut mir LCHF, ich vermisse weder Brot noch Nudeln und ich liiiiiebe
♥♥♥ Steak mit Kräuterbutter und Salat ♥♥♥
Gesundheitlich bin ich noch ein wenig angeschlagen. Mich haben Heuschnupfen und die Nachwirkungen der Mandelentzündung/ Antibiotikaeinnahme noch ziemlich im Griff. Ich bin am recherchieren/ erfragen, wie ich mein Immunsystem aufbauen kann. Denn offensichtlich bin ich durch Abnahme, Heuschnupfen, stressigem Alltag und einem KigaKind doch arg runter :\
Malschauen ob ein relativ niedrig dosiertes NEM da was bringt. Vor der Blutabnahme im Juli will ich noch nichts Großes (=teures) starten.
Eine schöne Veränderung oder Errungenschaft gab es auch, wir haben (zwar gezwungenermaßen, aber das ist eine andere Geschichte), also wir haben das Blutdruckmedikament völlig abgesetzt und der Blutdruck ist in absolut normalen Bahnen *froi*
Hintergrund der Geschichte ist aber, dass meine Hyposensibilisierung (=Sensi) nicht starten konnte, weil der Betablocker die "Notfall"dockstationen blockierten. Und nachdem wir letztlich die Dosis schon halbiert hatten, aufgrund der Abnahme, entschied mein Hausarzt kurzerhand, dass wir ganz drauf verzichten. Fein fein. Leider kam mir dann die Mandelentzündung dazwischen, was zur Folge hat, dass die Sensi erst im August starten kann *grml*
Ansonsten hat uns die Hitze grad echt im Griff. gestern nachmittag waren es 38°C *uff*
Sport fiel aus und ich habe mich lieber in die kühle Wohnung verzogen ;)
Zum Abendessen habe ich ein Rezept aus Suddas 3g-KH-Aktion getestet:
Chillies Steakpfanne (leicht abgewandelt)
eine gute Portion Ghee zum Anbraten der Pilze und für das Fleisch
250g Champignons
500g Hüftsteak
8 Cocktailtomaten
1 Becher Creme Fraiche
Ich habe die Champignons grob gewürfelt und scharf angebraten. Dann aus der Pfanne nehmen Ghee nachlegen und das in Streifen geschnittene Steak scharf anbraten. Champignons und Tomaten dazugeben. Salzen und Pfeffern. Das Creme Fraiche einrühren, ein paar Kräuter dazugeben und noch einige Minuten köcheln lassen.
Diese Portion wurde auf 2,5 Esser verteilt. Somit ergab sich für mich eine Bilanz von:
718kcal, 55,2g Fett, 6,6g KH und 47,5g Eiweiß. Der Skaldeman lag somit bei 1,020 :)
Klar, es war somit kein <3gKH-Essen mehr, aber geschmeckt hat es uns alles dreien sehr gut!
Wobei ich beim nächsten Mal das Steak ganz lassen und die geschmorten Pilze obenauf geben werde.
Was steht für den nächsten Monat an?
Am Sonntag schauen wir uns ein Fitnessstudio an. Ich möchte gern vom reinen (Rücken)Krafttraining weg, da mir die Oberschenkel und Oberarme einfach zu muskulös werden :\ ich würde gern mehr lange Muskeln trainieren und auch was für die Ausdauer tun. Trotzdem soll ein Rückentraining beinhaltet sein und auch gesichert sein. Ich bin gespannt, was mir das Fitnessstudio bieten kann. Außerdem gibt es dort eine Kinderbetreuung, die es mir zu anderen Zeiten und evtl. öfter ermöglicht Sport zu machen und evtl. auch mal wieder mit meinem Mann gemeinsam zu sporteln ♥
Außerdem steht der Jahreshaupturlaub an. Zuerst gibt es Urlaub vom Kind ;) Selma fährt für eine Woche zu Oma und Opa, gefolgt von einem kurzen kinderlosen Wochenende mit meiner Schwester und ein paar Tagen gemeinsam in der Heimat. Danach fahren wir mit Kind und Schwester in den Norden, nach Plön und verbringen dort eine hoffentlich sonnige Woche an See und Meer. Zum Abschluss gibt es noch ein paar Tage daheim. Wir freuen uns schon riesig auf diese 3 Wochen!!!
LCHF-technisch und vor allem abnehmtechnisch wird diese Zeit natürlich wieder eine große Herausforderung!!!
Ihr seht, es läuft :)
Genießt den Sommer!!!
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