Nicht nur, dass ich seit über 2 Wochen krank daheim bin, keinen Sport machen darf und generell auch ziemlich schlapp bin, nein, meine Schwester war auch noch für ein paar Tage zu Besuch. Ergo, sehr schwierig für mich, korrekt zu essen, bzw. nicht zu sündigen.
Buch führen ging in den letzten Tagen gar nicht, ich habe auf mein Bauchgefühl gehört und versucht mich weitestgehend an die LCHF Regeln zu halten.
Allerdings habe ich auch richtig gesündigt, ich sag nur Star Bucks - Java Cream Chocolate Chip :\
Ich hoffe, ich komme so schnell nicht mehr in die Stadt und/oder in die Nähe eines Star Bucks!!!
Und es gab einmal Prosecco und einmal Sekt (je ein Glas!), das ist für mich "okay".
Ansonsten denke ich, ist mein Fettanteil insgesamt immernoch zu gering, den idealen Anteil, schaffe ich immer nur durch genaues Planen und eben Tagebuchführen.
Gestern war ein stressiger Tag, wir hatten morgens U8 mit der Kleinen, dann alle einen Termin beim HNO und danach stand für mich noch ein Besuch beim Frauenarzt auf dem Plan.
U8 war spitze, unsere Kleine ist einfach toll! Sie ist in vielen Dingen weiter als andere knapp 4jährige (wußten wir ja schon vorher) und ist 109cm groß und wiegt knapp 18kg. Einzig einige sprachliche Eigenarten müssen wir beobachten, sie lispelt zeitweise und hat arge Probleme mit "r", "sch" und so Kombis wie "br", "gr". Das müssen wir beobachten und in einem halben Jahr wird nochmal draufgeschaut. Wir hoffen aber, und die Kinderärztin geht sogar davon aus, dass sich das von alleine gibt.
Der HNO-Termin war nicht so toll. Schön ist zwar, dass bestätigt wurde, dass Selma keine Allergien hat. Aber dafür sind ihre Rachenmandeln arg vergrößert und wenn das nicht zurückgeht wird uns die Entfernung nahegelegt. Allerdings hatte Selma seit vor Weihnachten 3 Hals/Rachen/Mandelentzündungen mit Antibiotika-Gabe, sodass wir hoffen, dass das davon kommt und wieder zurückgeht!!!
Ich war dort um meine, durch die Schwangerschaft unterbrochene Hyposensibilisierung meiner zig Allergien fortzusetzen/ wiederaufzunehmen. Dafür musste natürlich ein neuer Allergietest gemacht werden. Leider ergab schon der Pricktest, dass ich auf alle getesteten Allergene reagiere (wie früher auch), allerdings die Hausstaubmilbe mir gerade ganz arg zu schaffen macht. Puh, das hät ich nicht gedacht, da ich es nicht direkt spüre Aber scheinbar sind die Symptome schon in Normalität übergegangen :\ Auf jeden Fall muss die Wohnung nun wieder hinsichtlich von Milbenhorten in Augenschein genommen werden, es müssen spezielle Zwischenbettbezüge angeschafft werden und sobald auch der Bluttest Ergebnisse zeigt, muss weiter dagegen vorgegangen werden. Der HNO hat mir ziemlich unmißverständlich klar gemacht, welch Stress diese Allergien für meinen Körper bedeuten und dass ich hier unbedingt aktiv werden muss. Krass!!!
Nunja, und bei Männe ging es "nur" darum, was seine 2-3 Jahre andauernde Sensi schon gebracht hat und ob man evtl. gegen ein zweites Allergen zusätzlich vorgehen kann/ sollte. Aber auch da muss der Bluttest abgewartet werden.
Ergo, man sieht sich in 6 Wochen wieder!
Wenigstens war dann der Frauenarzttermin entspannter, alles fein :) weiter so!
Die Woche geht anstrengend weiter, mein Mann und fleißige starke Helfer holen am Mittwoch neue (alte) Wohnzimmermöbel ab. Wir haben uns in ein "antikes" Möbel aus den frühen 50er Jahren verliebt und endlich auch eines in unserer Preisklasse gefunden *seufz* allerdings bedeutete das, dass wir am vergangenen Wochenende die alte (häßliche Junggesellen-)Schrankwand ausräumen und abbauen mussten und unser Wohnzimmer total umgestalten müssen. Aber es wurde höchste Zeit!!!
Donnerstag abend dürfen wir die alten Möbel und den alten TV vor das Haus stellen, wo es dann Freitag abgeholt wird.
Und Freitag gehts für uns endlich wieder in meine Heimat. Dem Auto werden die Bremsen gecheckt und ggfls. ersetzt und für uns bedeutet das ein wenig Entspannung, das Selmahüten von den Großeltern übernommen wird!
Ach seht ihr, mein Gesundheitsstatus...es geht aufwärts! Definitiv.
Mein Hausarzt hatte dann letzte Woche einen Abstrich an den Mandeln gemacht und es stellte sich heraus, dass es keine Streptos sondern ein anderen Bakterium ist/war. Dementsprechend wurde mein Antibiotikum umgestellt und seitdem tut sich was!
Der HNO gestern meinte aber, es sei definitiv auch was virales im Spiel gewesen und der Rachenraum sei noch gerötet.
Nunja, ich habe kaum noch Schmerzen, und das was ich grad fühle, könnte auch Allergie-bedingt sein!!!
Montag wird dann (endlich?!) wieder der Alltag eingeläutet!!!
So, genug gesabbelt (wirklich!!!)
Ach, eine Gewichtsangabe wollt ihr noch, nagut, ich dümpel grad bei 92,7kg rum, hoffe aber, dass sich das schnell wieder nach unten begibt!!!
In diesem Sinne, seid schön brav
Eure
Shiri
Dienstag, 26. Februar 2013
Sonntag, 17. Februar 2013
5 Monate LCHF
Genial!
Pünktlich zum 5-Monatigem habe ich die 20kg- Marke geknackt :)
TSCHAKKA!
Heute morgen schenkte mir die Waage sogar 91,7kg (und ich durfte gaaanz kurz die 89 sehen!!!). Toll!!!
Außerdem habe ich mich wieder vermessen und habe über 11cm an Umfang gelassen (Details siehe unter Maße)
Für mein Resümeé brauch ich allerdings ein bissi Ruhe und werd das später zufügen.
Eines könnt ihr mir aber glauben, ich bin sooo gücklich!!!
Pünktlich zum 5-Monatigem habe ich die 20kg- Marke geknackt :)
TSCHAKKA!
Heute morgen schenkte mir die Waage sogar 91,7kg (und ich durfte gaaanz kurz die 89 sehen!!!). Toll!!!
Außerdem habe ich mich wieder vermessen und habe über 11cm an Umfang gelassen (Details siehe unter Maße)
Für mein Resümeé brauch ich allerdings ein bissi Ruhe und werd das später zufügen.
Eines könnt ihr mir aber glauben, ich bin sooo gücklich!!!
Freitag, 15. Februar 2013
Woche rum - Resumé
Vorgenommen hatte ich mir vor einer Woche:
- an 6 von 7 Tagen keine Coke zero
- an 6 von 7 Tagen keine Schoki und an 1/7 Tagen auch nur 1 Stück(10g)
- an 6 von 7 Tagen keine Nüsse/Mandeln als Knabberei, Mandeln verkocht/verbacken sind erlaubt
- versuchen Eiweiß unter 90g am Tag
- versuchen Fett unter 130g zu halten
Resumé der vergangenen 7 Tage
Freitag:
keine Coke, keine Schoki, keine Nüsse/Mandeln
Samstag:
keine Coke, keine Schoki, keine Nüsse/Mandeln
Sonntag (seit Nachmittag Halsschmerzen, abends FIES!):
keine Coke, keine Schoki, keine Nüsse/Mandeln
Montag (schlimmster Krankentag, Fieber, Schüttelfrost, eitrige Mandeln):
keine Coke, keine Schoki, keine Nüsse/Mandeln
Dienstag:
keine Coke, keine Schoki, keine Nüsse/Mandeln
Mittwoch:
keine Coke, keine Schoki, keine Nüsse/Mandeln
Donnerstag:
keine Coke, keine Schoki, keine Nüsse/Mandeln
Ergebnis ist also:
7/7 keine Coke ✔
7/7 keine Schoki ✔
7/7 keine Nüsse/Mandeln ✔
7/7 Fett unter 130g ✔
6/7 Eiweiß unter 90 ✔
und ganz nebenbei habe ich auch 7/7 keine Alkohol getrunken :)
Klar, ich war krank, somit fiel es mir einerseits leicht, besonders da ich wenig gegessen habe, keine Kohlensäure konnte und 2-3 Tage nichts Hartes essen konnte. ABER gleichzeitig hat mir die Krankheit es auch schwer gemacht. Die Schmerzmittel wollten nur mit KHs so recht wirken. Und ich brauchte herbe Lakritze um die ersten Krankheitstage überstehen zu können, das war absolut nicht LCHF. Aber ohne Diskussion notwendig!
Meine Waage hat mir nun seit letztem Freitag eine Abnahme von 2,3 kg beschert :)
Meine GewichtsüberwachungsApp prophezeit mir das Erreichen der 85kg am 05.04.2013 *wow*
Ich möchte weiterhin versuchen zu verzichten, ist ja auch Fastenzeit.
In diesem Sinne, auf ins Wochenende und eine neue Woche!
Ach ja, mein Gesundheitsstatus, mir gehts definitiv besser, der Hals ist zwar noch gerötet, schmerzt aber nicht mehr sehr. Der Lymphknoten ist noch dick, aber weniger als die letzten Tage. Das Penicillin schlägt mir zwar langsam auf den Magen/Darm, allerdings habe ich erst Halbzeit, was die Einnahme angeht. Dazugekommen ist nun ein wunder Gaumen *autsch*. Generell bin ich auch noch sehr schlapp und überhaupt nicht belastbar. Kurze Wege bringen mich schon zum Schwitzen und Schnaufen, Hausarbeit muss ich unterbrechen, weil sie zu anstrengend ist...und mich begleiten weiterhin Schwindel und Kopfschmerzen. Ich denke nicht, dass ich Montag wieder @work gehen kann, werde das Wochenende aber noch abwarten, bevor ich das entscheide.
- an 6 von 7 Tagen keine Coke zero
- an 6 von 7 Tagen keine Schoki und an 1/7 Tagen auch nur 1 Stück(10g)
- an 6 von 7 Tagen keine Nüsse/Mandeln als Knabberei, Mandeln verkocht/verbacken sind erlaubt
- versuchen Eiweiß unter 90g am Tag
- versuchen Fett unter 130g zu halten
Resumé der vergangenen 7 Tage
Freitag:
| 1457 kcal | 128,6 g | 7,1 g | 70,8 g |
Samstag:
| 1220 kcal | 105,4 g | 18,1 g | 50 g |
Sonntag (seit Nachmittag Halsschmerzen, abends FIES!):
| 1256 kcal | 103,3 g | 19,6 g | 58,9 g |
Montag (schlimmster Krankentag, Fieber, Schüttelfrost, eitrige Mandeln):
| 635 kcal | 51,7 g | 1,4 g | 39,8 g |
Dienstag:
| 816 kcal | 65,8 g | 7,7 g | 48,3 g |
keine Coke, keine Schoki, keine Nüsse/Mandeln
Mittwoch:
| 1502 kcal | 129,4 g | 18,4 g | 62,1 g |
Donnerstag:
| 1455 kcal | 117,4 g | 5,3 g | 97,2 g |
keine Coke, keine Schoki, keine Nüsse/Mandeln
Ergebnis ist also:
7/7 keine Coke ✔
7/7 keine Schoki ✔
7/7 keine Nüsse/Mandeln ✔
7/7 Fett unter 130g ✔
6/7 Eiweiß unter 90 ✔
und ganz nebenbei habe ich auch 7/7 keine Alkohol getrunken :)
Klar, ich war krank, somit fiel es mir einerseits leicht, besonders da ich wenig gegessen habe, keine Kohlensäure konnte und 2-3 Tage nichts Hartes essen konnte. ABER gleichzeitig hat mir die Krankheit es auch schwer gemacht. Die Schmerzmittel wollten nur mit KHs so recht wirken. Und ich brauchte herbe Lakritze um die ersten Krankheitstage überstehen zu können, das war absolut nicht LCHF. Aber ohne Diskussion notwendig!
Meine Waage hat mir nun seit letztem Freitag eine Abnahme von 2,3 kg beschert :)
Meine GewichtsüberwachungsApp prophezeit mir das Erreichen der 85kg am 05.04.2013 *wow*
Ich möchte weiterhin versuchen zu verzichten, ist ja auch Fastenzeit.
In diesem Sinne, auf ins Wochenende und eine neue Woche!
Ach ja, mein Gesundheitsstatus, mir gehts definitiv besser, der Hals ist zwar noch gerötet, schmerzt aber nicht mehr sehr. Der Lymphknoten ist noch dick, aber weniger als die letzten Tage. Das Penicillin schlägt mir zwar langsam auf den Magen/Darm, allerdings habe ich erst Halbzeit, was die Einnahme angeht. Dazugekommen ist nun ein wunder Gaumen *autsch*. Generell bin ich auch noch sehr schlapp und überhaupt nicht belastbar. Kurze Wege bringen mich schon zum Schwitzen und Schnaufen, Hausarbeit muss ich unterbrechen, weil sie zu anstrengend ist...und mich begleiten weiterhin Schwindel und Kopfschmerzen. Ich denke nicht, dass ich Montag wieder @work gehen kann, werde das Wochenende aber noch abwarten, bevor ich das entscheide.
Mittwoch, 13. Februar 2013
Status aus dem Krankenlager!
+ Fieberfrei
+ Halsschmerzen, solange ich esse/trinke ohne PCM erträglich
- Rachen und Mandeln immernoch dick zugeschwollen
- rechter Lymphknoten dick geschwollen (den kann man von außen erkennen)
- absolute Schlappheit, Schwindel, Nacken- und Kopfschmerzen
grooooßes +
Die Waage zeigte heute morgen 92,3kg....die 20er-Marke ist zum Greifen nah :)
+ Halsschmerzen, solange ich esse/trinke ohne PCM erträglich
- Rachen und Mandeln immernoch dick zugeschwollen
- rechter Lymphknoten dick geschwollen (den kann man von außen erkennen)
- absolute Schlappheit, Schwindel, Nacken- und Kopfschmerzen
grooooßes +
Die Waage zeigte heute morgen 92,3kg....die 20er-Marke ist zum Greifen nah :)
Dienstag, 12. Februar 2013
Mich hats erwischt!!!
So, nun hat es mich auch erwischt, war ja nur eine Frage der Zeit, gell?!
Mordsmäßigmegaentzündeter Rachenraum, riesige eitrige Mandeln, supergeschwollene Lymphknoten (dadurch auch Ohrenschmerzen) und Fieber.
Ich, die dermaßen selten Fieber bekommt (das letzte Mal war stillenderweise bei einem Milchstau, also *nachrechne* 3-3,5Jahre her) hat eine Nacht mit Schüttelfrost, Hitzewellen und Wahnvorstellungen durchgemacht, dazu so fiiiiiese Halsschmerzen, dass selbst Spucke schlucken Folter ist! Ich habe die Nacht nur mit PCM durchgestanden und war dann gestern gleich beim Arzt,
Es könnte sich um Streptokokken handeln (Selma danke fürs Weitergeben!). Leider dauert die Diagnose beim Erwachsenen mind. eine Woche und die Behandlung wär die Gleiche, weshalb man auf den Abstrich verzichtet. Ist ja auch egal, mir gehts richtig shice!!!
Nach essen war mir gar nicht, allerdings scheinen die Schmerztabletten ein Minimum an KHs zu brauchen um richtig wirken zu können, so zumindest das Ergebnis meiner Tests gestern.
Hinzu kommt, dass auch Bonbonslutschen offensichtlich nur mit Zucker was bringt, zuckerfreie Bonbons führen eher zum Gegenteil und mehr Schmerzen.
Was meinem Hals sehr gut tut, ist Lakritze, da haben wir so ganz herbe.
Dementsprechend muss ich dieser Tage leider ein wenig vom Weg abweichen muss :\
Wenn ich esse, versuche ich fettreich aber mit ein paar KHs zu essen.
Außerdem versuche ich, die Bonbons/ bzw. Lakritze zeitnah, nach dem Fett zu essen.
Speiseplan gestern
Mittag: 3 Eier als Rührei
Abendbrot: Salat mit Avocado und Mozzarella
Sonst: 4 Lakritz
Speiseplan heute
Vormittags: 1 gekochtes Ei mit Majo
Mittags: Stremellachs
Sonst: 2 Lakritz
Heute gehts mir etwas besser, ich bin fieberfrei und die Halsschmerzen sind mit PCM auszuhalten.
Auf jeden Fall bin ich noch die ganze Woche daheim.
Ich hoffe/erwarte, dass das Penicilin bis morgen spürbar anschlägt.
Die Waage ist krankheitsbedingt sehr nett zu mir - 93,3kg
Malschauen ob das Gewicht hält, wenn es mir besser geht ;)
Mordsmäßigmegaentzündeter Rachenraum, riesige eitrige Mandeln, supergeschwollene Lymphknoten (dadurch auch Ohrenschmerzen) und Fieber.
Ich, die dermaßen selten Fieber bekommt (das letzte Mal war stillenderweise bei einem Milchstau, also *nachrechne* 3-3,5Jahre her) hat eine Nacht mit Schüttelfrost, Hitzewellen und Wahnvorstellungen durchgemacht, dazu so fiiiiiese Halsschmerzen, dass selbst Spucke schlucken Folter ist! Ich habe die Nacht nur mit PCM durchgestanden und war dann gestern gleich beim Arzt,
Es könnte sich um Streptokokken handeln (Selma danke fürs Weitergeben!). Leider dauert die Diagnose beim Erwachsenen mind. eine Woche und die Behandlung wär die Gleiche, weshalb man auf den Abstrich verzichtet. Ist ja auch egal, mir gehts richtig shice!!!
Nach essen war mir gar nicht, allerdings scheinen die Schmerztabletten ein Minimum an KHs zu brauchen um richtig wirken zu können, so zumindest das Ergebnis meiner Tests gestern.
Hinzu kommt, dass auch Bonbonslutschen offensichtlich nur mit Zucker was bringt, zuckerfreie Bonbons führen eher zum Gegenteil und mehr Schmerzen.
Was meinem Hals sehr gut tut, ist Lakritze, da haben wir so ganz herbe.
Dementsprechend muss ich dieser Tage leider ein wenig vom Weg abweichen muss :\
Wenn ich esse, versuche ich fettreich aber mit ein paar KHs zu essen.
Außerdem versuche ich, die Bonbons/ bzw. Lakritze zeitnah, nach dem Fett zu essen.
Speiseplan gestern
Mittag: 3 Eier als Rührei
Abendbrot: Salat mit Avocado und Mozzarella
Sonst: 4 Lakritz
Speiseplan heute
Vormittags: 1 gekochtes Ei mit Majo
Mittags: Stremellachs
Sonst: 2 Lakritz
Heute gehts mir etwas besser, ich bin fieberfrei und die Halsschmerzen sind mit PCM auszuhalten.
Auf jeden Fall bin ich noch die ganze Woche daheim.
Ich hoffe/erwarte, dass das Penicilin bis morgen spürbar anschlägt.
Die Waage ist krankheitsbedingt sehr nett zu mir - 93,3kg
Malschauen ob das Gewicht hält, wenn es mir besser geht ;)
Samstag, 9. Februar 2013
Freitag, 8. Februar 2013
Wieder keine Abnahme!
Die Waage zeigte mir heute (am Wiegetag) 94,6kg an, somit gab es diese Woche wieder keine Abnahme :\
Ich bemerke aber, dass die Kleidung lockerer wird, habe mir das heute mit dem Maßband auch bestätigt, aber Kilotechnisch tut sich nichts.
Um den Ursachen irgendwie auf den Grund zu gehen nehme ich mir nun für die nächste Woche vor:
- an 6 von 7 Tagen keine Coke zero
- an 6 von 7 Tagen keine Schoki und an 1/7 Tagen auch nur 1 Stück(10g)
- an 6 von 7 Tagen keine Nüsse/Mandeln als Knabberei, Mandeln verkocht/verbacken sind erlaubt
- versuchen Eiweiß unter 90g am Tag
- versuchen Fett unter 130g zu halten
Malschauen ob das was bringt!
GO!!!
Gestern war ich endlich bei meinem Hausarzt und habe meine Laborwerte von vor zwei Wochen abgeholt.
Ich wollte nach dem Endo-Termin meinen Schilddrüsenwert überprüfen lassen.
Und die Werte gefielen mir sehr sehr gut!!!
Ich werde sie später mal hier notieren!
Ich bemerke aber, dass die Kleidung lockerer wird, habe mir das heute mit dem Maßband auch bestätigt, aber Kilotechnisch tut sich nichts.
Um den Ursachen irgendwie auf den Grund zu gehen nehme ich mir nun für die nächste Woche vor:
- an 6 von 7 Tagen keine Coke zero
- an 6 von 7 Tagen keine Schoki und an 1/7 Tagen auch nur 1 Stück(10g)
- an 6 von 7 Tagen keine Nüsse/Mandeln als Knabberei, Mandeln verkocht/verbacken sind erlaubt
- versuchen Eiweiß unter 90g am Tag
- versuchen Fett unter 130g zu halten
Malschauen ob das was bringt!
GO!!!
Gestern war ich endlich bei meinem Hausarzt und habe meine Laborwerte von vor zwei Wochen abgeholt.
Ich wollte nach dem Endo-Termin meinen Schilddrüsenwert überprüfen lassen.
Und die Werte gefielen mir sehr sehr gut!!!
Ich werde sie später mal hier notieren!
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