Weil ich es bei der lieben Inka gesehen habe, stelle auch ich meine Essenspläne fürs lange Wochenende mal hier rein :)
Karfreitag:
Morgens: nichts oder nur etwas Wurst/ Käse
Mittags: auswärts und zwar HIER, für mich gibts sehr wahrscheinlich ein Steak mit Gemüse/ Salat
Abends: Eiersalat/ Eier- Carpaccio, kl. Salat
Ostersamstag (und 4. Geburtstag meiner Tochter)
Morgens: LCbrötchen mit Belag
Mittags: Frankfurter Grüne Soße mit gekochten Eiern und Räucherlachs
Abends: Bunter Salat mit BaconHähnchen
Später: evtl. ein Glas Sekt und ein paar Nüsse
Ostersonntag
Morgens: LCbrötchen/brot mit Belag
Mittags: wahrscheinlich Lachs-Spinat-Auflauf
Kaffee: ein Muffin/Cupcake von Soulfood-Lowcarberia
Abends: wenn überhaupt, dann nur ein Snackteller
Ostermontag:
Morgens: nichts oder nur etwas Wurst/ Käse
Mittags: Lammkeule mit Speckbohnen
Abends: noch offen
Ich bin gespannt, wie ich mich das Wochenende halte.
Nicht nur, dass meine kleine Große Geburtstag hat und wir angemessen feiern wollen und werden, nein, ich habe auch noch alle 5 Tage die Bude voll, Oma, Opa, und Tante bei uns. Das wird sicher schön aber auch stressig und für mich sehr verführerisch was kleine Sünden angeht.
Aber ich habe mit mir angenehmen Speisen und genügen Fett versucht, dem entgegenzuwirken ;)
Ich wünsche euch allen wunderschöne freie Tage und ein sonniges Osterfest!!!
Mittwoch, 27. März 2013
Gefühlssache
Ich ärgere mich zur Zeit innerlich ganz arg über meine Mama.
Um die Geschichte verständlich zu machen, muss ich ein wenig ausholen .
Wir kommen aus einem kleinen Dorf und da hatte ich meine gesamte Kindheit über eine Nachbarin in meinem Alter, wir waren beste Freundinnen, unzertrennlich. Auch die Grundschulzeit verbrachten wir gemeinsam, danach wechselten wir zusammen aufs Gymnasium. Ab da gingen unsere Entwicklungen in verschiedene Richtungen.
Wir waren beide schon immer propper, später weiblich rund geformt.
Sie wurde früh Mutter und hatte danach super abgenommen.
Damals (das ist ca. 10-12 Jahre her) bekam ich, die ja damals schon gut übergewichtig war, von mein Ma oft zu hören " Die K. hat sich gemacht.", "Die K. hat aber toll abgenommen", "Der K. hat die Schwangerschaft aber gut getan". Das war für mich okay, ich freute mich für K. und gut war's.
Dann kamen meine unzähligen Abnehmversuche, manchmal erfolgreich, aber immer nicht von Dauer. Viele liebgemeinte, unsinnige, verletzende Ratschläge und Kommentare gabs natürlich gratis dazu.
Dann kam meine Schwangerschaft, gestartet mit 107kg, am Ende 122kg, inkl. Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck. Und natürlich auch hier massig sicher liebgemeinte, aber oft verletzende Meinungen, Kommentare und Ratschläge.
Ich, die überglücklich 3 Wochen nach Geburt unter Vorgeburtgewicht war, durfte sich wieder anhören, wie man es doch angehen sollte. *seufz*
Dann wurde K. wieder schwanger und ging mit einem Super-Low-Gewicht aus der Schwangerschaft.
Gefundenes Fresschen für meine Ma: "Guck dir mal die K. an, die hat toll abgenommen", "der K. hat die zweite Schwangerschaft aber gut getan" und der Knaller "triff dich doch mal mit ihr, vielleicht erzählt sie dir, wie sie so toll abgenommen hat" *grmpf*
Ich denke ihr versteht welches Gefühl in mir ist, wenn ich an K. denke, oder?
Nun bin ich heute 23kg leichter, selbstbewusster, glücklicher und gesünder, was meine Mutter eh nur schwer "anerkennt" bzw. "anerkennen kann". Nun trifft sie letzte Woche K. beim einkaufen.
Was darf ich mir anhören? Logo; "ach, die K. sah toll aus", " hat die K. aber toll abgenommen"
Ich hätte losheulen können! Ich könnt es heute noch! *tränchenverkneif*
Warum ist es so schwer die Abnahme der eigenen Tochter anzuerkennen?! Und das in der gleichen Art und Weise, wie man es bei "Fremden" macht?!
...
Klar, mein Mann hat mir in Erinnerung gerufen, dass ich für MICH abnehme und nicht für meine Ma.
Aber nichtsdestotrotz tät ein wenig "Anerkennung" von außen auch mal gut *schnief*
Um die Geschichte verständlich zu machen, muss ich ein wenig ausholen .
Wir kommen aus einem kleinen Dorf und da hatte ich meine gesamte Kindheit über eine Nachbarin in meinem Alter, wir waren beste Freundinnen, unzertrennlich. Auch die Grundschulzeit verbrachten wir gemeinsam, danach wechselten wir zusammen aufs Gymnasium. Ab da gingen unsere Entwicklungen in verschiedene Richtungen.
Wir waren beide schon immer propper, später weiblich rund geformt.
Sie wurde früh Mutter und hatte danach super abgenommen.
Damals (das ist ca. 10-12 Jahre her) bekam ich, die ja damals schon gut übergewichtig war, von mein Ma oft zu hören " Die K. hat sich gemacht.", "Die K. hat aber toll abgenommen", "Der K. hat die Schwangerschaft aber gut getan". Das war für mich okay, ich freute mich für K. und gut war's.
Dann kamen meine unzähligen Abnehmversuche, manchmal erfolgreich, aber immer nicht von Dauer. Viele liebgemeinte, unsinnige, verletzende Ratschläge und Kommentare gabs natürlich gratis dazu.
Dann kam meine Schwangerschaft, gestartet mit 107kg, am Ende 122kg, inkl. Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck. Und natürlich auch hier massig sicher liebgemeinte, aber oft verletzende Meinungen, Kommentare und Ratschläge.
Ich, die überglücklich 3 Wochen nach Geburt unter Vorgeburtgewicht war, durfte sich wieder anhören, wie man es doch angehen sollte. *seufz*
Dann wurde K. wieder schwanger und ging mit einem Super-Low-Gewicht aus der Schwangerschaft.
Gefundenes Fresschen für meine Ma: "Guck dir mal die K. an, die hat toll abgenommen", "der K. hat die zweite Schwangerschaft aber gut getan" und der Knaller "triff dich doch mal mit ihr, vielleicht erzählt sie dir, wie sie so toll abgenommen hat" *grmpf*
Ich denke ihr versteht welches Gefühl in mir ist, wenn ich an K. denke, oder?
Nun bin ich heute 23kg leichter, selbstbewusster, glücklicher und gesünder, was meine Mutter eh nur schwer "anerkennt" bzw. "anerkennen kann". Nun trifft sie letzte Woche K. beim einkaufen.
Was darf ich mir anhören? Logo; "ach, die K. sah toll aus", " hat die K. aber toll abgenommen"
Ich hätte losheulen können! Ich könnt es heute noch! *tränchenverkneif*
Warum ist es so schwer die Abnahme der eigenen Tochter anzuerkennen?! Und das in der gleichen Art und Weise, wie man es bei "Fremden" macht?!
...
Klar, mein Mann hat mir in Erinnerung gerufen, dass ich für MICH abnehme und nicht für meine Ma.
Aber nichtsdestotrotz tät ein wenig "Anerkennung" von außen auch mal gut *schnief*
Hunger wieder im Griff!!!
Da bin ich wieder und habe den Hunger wieder im Griff.
Habe gestern wieder mehr auf die Werte der Mahlzeiten geschaut und schon ist der Hunger wieder passé :)
Gestern gab es
morgens: etwas Fleischwurst, etwas Käse, ein Ei, Tomaten und etwas Majo
mittags: Wiener, Rest Käse und griech. Joghurt
abends: Rucola-Tomate-Salat dazu Gyrosgeschnetzeltes
Heute:
morgens: Wurst, Käse
mittags: Tomate-Mozzarella-Basilikum-Salat, dazu eine Wiener
abends: noch offen...
Auffällig in den letzten Tagen sind zwei Dinge:
1. ich glühe wieder...rote Wangen besonders nach den Mahlzeiten :) wobei mir am Rest des Körpers weiterhin kalt ist und ich fröstel
2. ich bin morgens hellwach. Normalerweise gönnen schatz und ich uns 30-60Minuten dösen bevor wir aufstehen. heute bin ich den 3. Tag direkt nach dem Wecker aufgestanden und wach direkt in den Tag gestartet. Fühlt sich gut an!
Die Waage schwankt wieder um die 89kg herum :)
Habe gestern wieder mehr auf die Werte der Mahlzeiten geschaut und schon ist der Hunger wieder passé :)
Gestern gab es
morgens: etwas Fleischwurst, etwas Käse, ein Ei, Tomaten und etwas Majo
mittags: Wiener, Rest Käse und griech. Joghurt
abends: Rucola-Tomate-Salat dazu Gyrosgeschnetzeltes
Heute:
morgens: Wurst, Käse
mittags: Tomate-Mozzarella-Basilikum-Salat, dazu eine Wiener
abends: noch offen...
Auffällig in den letzten Tagen sind zwei Dinge:
1. ich glühe wieder...rote Wangen besonders nach den Mahlzeiten :) wobei mir am Rest des Körpers weiterhin kalt ist und ich fröstel
2. ich bin morgens hellwach. Normalerweise gönnen schatz und ich uns 30-60Minuten dösen bevor wir aufstehen. heute bin ich den 3. Tag direkt nach dem Wecker aufgestanden und wach direkt in den Tag gestartet. Fühlt sich gut an!
Die Waage schwankt wieder um die 89kg herum :)
Dienstag, 26. März 2013
Hunger?!
Seit gestern habe ich einen fast unstillbaren Hunger.
Mir knurrt unentwegt der Magen, ich könnte andauernd essen, teilweise wird mir richtig übel, wenn ich das zu ignorieren versuche.
Woran liegts?
Am Sonntag habe ich mir erstmals seit zig Wochen ein Eiweißbrötchen zum Frühstück gegönnt und am Nachmittag Panna Cotta mit frischen Erdbeeren.
Ist das der Auslöser?
Ich war zwar trotzdem brav in meinen KHs, habe nur insgesamt evtl. zu wenig Fett gehabt, im Gegensatz zu normalen (Wochen)Tagen. Aber kann das solch einen (Heiß)Hunger auslösen?! Verzögert und tagelang!?
Gestern gab es:
6:00 MAGENKNURREN!!! 100g griech. Joghurt und ca. 15g Butter mit Salz
9:00 MAGENKNURREN!!! 30g Geflügelfleischwurst, 50g Käse, 1 Ei
13:00 MAGENKNURREN!!! kl Salat mit Rucola, Eisberg, Tomate, Paprika, Avocado, Mozzarella + Majo-CremeFraiche-Dressing
15:30 MAGENKNURREN!!! 30g Käse, 30g Wurst
18:30 MAGENKNURREN!!! Dönerfleisch mit kleinem Salat
Alle Mahlzeiten tagsüber waren Slakdeman-technisch über 1,2, nur das Abendbrot war weit drunter, da ich vergessen hatte aufzufetten.
Das erklärt zumindest den Hunger heute Morgen (sonst habe ich morgens um 6 nie Hunger, immer erst so gegen 8). Aber ich habe den Hunger rausgezögert und erst @work gegen 7:30 gefrühstückt: 50g Geflügelfleischwurst, 30g Käse, 1 Ei, 3 Mini-Cherry-Tomaten, Majo (Sk: 1,6) plus den zweiten Pott Tee.
Nun bin gespannt wie das weitergeht!
Habt ihr Ideen, woran es hängen könnte
Mir knurrt unentwegt der Magen, ich könnte andauernd essen, teilweise wird mir richtig übel, wenn ich das zu ignorieren versuche.
Woran liegts?
Am Sonntag habe ich mir erstmals seit zig Wochen ein Eiweißbrötchen zum Frühstück gegönnt und am Nachmittag Panna Cotta mit frischen Erdbeeren.
Ist das der Auslöser?
Ich war zwar trotzdem brav in meinen KHs, habe nur insgesamt evtl. zu wenig Fett gehabt, im Gegensatz zu normalen (Wochen)Tagen. Aber kann das solch einen (Heiß)Hunger auslösen?! Verzögert und tagelang!?
Gestern gab es:
6:00 MAGENKNURREN!!! 100g griech. Joghurt und ca. 15g Butter mit Salz
9:00 MAGENKNURREN!!! 30g Geflügelfleischwurst, 50g Käse, 1 Ei
13:00 MAGENKNURREN!!! kl Salat mit Rucola, Eisberg, Tomate, Paprika, Avocado, Mozzarella + Majo-CremeFraiche-Dressing
15:30 MAGENKNURREN!!! 30g Käse, 30g Wurst
18:30 MAGENKNURREN!!! Dönerfleisch mit kleinem Salat
Alle Mahlzeiten tagsüber waren Slakdeman-technisch über 1,2, nur das Abendbrot war weit drunter, da ich vergessen hatte aufzufetten.
Das erklärt zumindest den Hunger heute Morgen (sonst habe ich morgens um 6 nie Hunger, immer erst so gegen 8). Aber ich habe den Hunger rausgezögert und erst @work gegen 7:30 gefrühstückt: 50g Geflügelfleischwurst, 30g Käse, 1 Ei, 3 Mini-Cherry-Tomaten, Majo (Sk: 1,6) plus den zweiten Pott Tee.
Nun bin gespannt wie das weitergeht!
Habt ihr Ideen, woran es hängen könnte
Sonntag, 24. März 2013
Maß genommen
So, gestern morgen habe ich es endlich geschafft.
Ich habe mich nach guten 6 Monaten bei 88,9kg vermessen. Gesamtergebnis findet ihr HIER
In diesem Monat habe ich gute 6cm verloren, vor allem an Fessel, Oberschenkel, Taille und Oberarm. Gleichzeitig habe ich 1,7kg verloren.
Insgesamt bin ich bei 23,1kg und 83cm, die ich in verloren habe!
Zum Resumé bin ich immernoch nicht gekommen.
Ich habe mich nach guten 6 Monaten bei 88,9kg vermessen. Gesamtergebnis findet ihr HIER
In diesem Monat habe ich gute 6cm verloren, vor allem an Fessel, Oberschenkel, Taille und Oberarm. Gleichzeitig habe ich 1,7kg verloren.
Insgesamt bin ich bei 23,1kg und 83cm, die ich in verloren habe!
Zum Resumé bin ich immernoch nicht gekommen.
Freitag, 22. März 2013
Keine Zeit, nur Gehetze :\
Wie ihr sehen könnt, bin ich weder zum Halbjahresresumé noch zum Vermessen gekommen :\
Ich finde mich grad nicht mehr in unseren alltäglichen Rhythmus ein, hetze von einem zum anderen und bin mega-gestresst *arghs*
Umsoschöner finde ich, dass ich trotz Stress meine U90 locker halte. Meine Waage bescherte mit heute morgen 89,4kg :)
Hier noch ein Foodporn für euch:
Rucola-Tomaten-Salat und ein BaconCamembert - und das war lecker!!!
Ich finde mich grad nicht mehr in unseren alltäglichen Rhythmus ein, hetze von einem zum anderen und bin mega-gestresst *arghs*
Umsoschöner finde ich, dass ich trotz Stress meine U90 locker halte. Meine Waage bescherte mit heute morgen 89,4kg :)
Hier noch ein Foodporn für euch:
Rucola-Tomaten-Salat und ein BaconCamembert - und das war lecker!!!
Mittwoch, 20. März 2013
Kurzer Zwischenbericht und Uppps, schon 6 Monate rum?!
Ich melde mich auch malwieder.
Wirkliche News gibt es nicht.
Was wiederum ja auch irgendwie gut ist, da keine Nachrichten auch keine Schlechten bedeuten :)
Wie gehts mir?
Eher solala. Ich bin wieder schaffen, das schmeckt mir gar nicht :\ Hier hat sich in meiner 5wöchigen Abwesenheit nichts verändert. Noch immer das gleiche Rumsitzen, Zeittotschlagen, Verdummen...und auch keine Veränderung in Sicht!
Gesundheitlich bin ich auch noch nicht wieder gänzlich genesen. Nachdem ich am Freitag mein Antibiotikum fertig genommen hatte, stellte sich ab Samstag MD ein....erst dachte ich an einen Virus, dann an eine Unverträglichkeit (Rhabarber oder wieder Xucker light)....aber da es sich anders anfühlt als diese Beiden (ich habe Bauchkrämpfe unabhängig vom Essen, eher abhängig vom Klogang und mein Stuhl ist schleimig) und auch weiterhin anhält, gehe ich von Nachwirkungen der langen AB-Einnahme aus.
Meine Vermutung ist erstmal, dass die Darmflora einfach hinüber ist. Nun nehme ich Perentherol und esse Joghurt und hoffe dass es sich von alleine reguliert! *hoff*
Denn zum Arzt möchte ich nicht schon wieder *seufz*
Was macht die Abnahme?
Alles beim alten, nach dem Wochenende schwanktes sich weiterhin gern nach oben, bis Mittwoch sind wir dann wieder auf Niedrigststand und ab da gehts dann abwärts.
Die Waage zeigte mir heute erfreuliche 89,8kg an :)
Was macht LCHF?
Es läuft und ist größtenteils wirklich in Fleisch und Blut übergegangen.
Dabei fällt mir auf, es ist ja schonwieder ein Monat rum!
Mein Resume werde ich mir für heute abend/morgen aufheben.
Die Resultate können sich aber sehen lassen:
6 MON LCHF --- 17,4
GESAMT --- 22,1
Wirkliche News gibt es nicht.
Was wiederum ja auch irgendwie gut ist, da keine Nachrichten auch keine Schlechten bedeuten :)
Wie gehts mir?
Eher solala. Ich bin wieder schaffen, das schmeckt mir gar nicht :\ Hier hat sich in meiner 5wöchigen Abwesenheit nichts verändert. Noch immer das gleiche Rumsitzen, Zeittotschlagen, Verdummen...und auch keine Veränderung in Sicht!
Gesundheitlich bin ich auch noch nicht wieder gänzlich genesen. Nachdem ich am Freitag mein Antibiotikum fertig genommen hatte, stellte sich ab Samstag MD ein....erst dachte ich an einen Virus, dann an eine Unverträglichkeit (Rhabarber oder wieder Xucker light)....aber da es sich anders anfühlt als diese Beiden (ich habe Bauchkrämpfe unabhängig vom Essen, eher abhängig vom Klogang und mein Stuhl ist schleimig) und auch weiterhin anhält, gehe ich von Nachwirkungen der langen AB-Einnahme aus.
Meine Vermutung ist erstmal, dass die Darmflora einfach hinüber ist. Nun nehme ich Perentherol und esse Joghurt und hoffe dass es sich von alleine reguliert! *hoff*
Denn zum Arzt möchte ich nicht schon wieder *seufz*
Was macht die Abnahme?
Alles beim alten, nach dem Wochenende schwanktes sich weiterhin gern nach oben, bis Mittwoch sind wir dann wieder auf Niedrigststand und ab da gehts dann abwärts.
Die Waage zeigte mir heute erfreuliche 89,8kg an :)
Was macht LCHF?
Es läuft und ist größtenteils wirklich in Fleisch und Blut übergegangen.
Dabei fällt mir auf, es ist ja schonwieder ein Monat rum!
Mein Resume werde ich mir für heute abend/morgen aufheben.
Die Resultate können sich aber sehen lassen:
6 MON LCHF --- 17,4
GESAMT --- 22,1
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