Es läuft :)

Da bin ich wieder.

essenstechnisch läuft es gut und auch die Waage ist freundlich gesinnt. Nachdem ich gestern mein vor-Wochenend-Gewicht wieder hatte, wurde ich heute sogar mit einer Abnahme belohnt: 95,3kg

FDDB sagt das zu den letzten Tagen:
Montag:
F: 445 kcal 39,5 g 6,3 g 15,1 g 1,846
M: 628 kcal 53,7 g 5,9 g 30,4 g 1,479
A: 738 kcal 64,4 g 9 g 30,6 g 1,626
Gesamt: 1811 kcal 157,6 g 21,2 g 76,1 g

Dienstag:
F: 288 kcal 25,1 g 3,6 g 10,3 g 1,806
M: 740 kcal 64,2 g 10,6 g 29,2 g 1,613
A: 664 kcal 54,8 g 4,8 g 35,3 g 1,367
Gesamt: 1692 kcal 144,1 g 19,1 g 74,7 g

Als Frühstück hat sich der Kokos-Sahne-Quark echt etabliert, an der Menge hab ich noch etwas gefeilt und die Mittagsmahlzeit kann dadurch etwas größer ausfallen, was es mir am späten Nachmittag leichter macht, bis zum Abendbrot ohne Magenknurren durchzuhalten

Heute morgen gab es natürlich auch Quark und zum Mittag gibt es einen bunten Salat aus Salatherz, Paprika, Avocado, Mozzarella und einem Cremefraiche-Majo-Dressing *drauffroi* und zum Nachtisch ein Kladkakka-Küchlein

Und heute Nachmittag gehts endlich wieder zum Training.
Das von Kathi vorgestellte Heimtraining hab ich noch immer nicht geschafft zu testen :\