Frühstück: 6:00
Schälchen mit Cornflakes, 1 Banane und O-Saft
1 Tasse Kaffee mit Milch
Dazwischen:
1 Kaffee aus dem Automaten
1 Kaugummi
1l Wasser
Mittag: 11:00
5 Scheiben Brot mit Butter und Wurst/Käse, 2 SchokoLollis(30g VollmilchSchoki)
Abendbrot:
Rucola-Salat mit Tomaten und Mozarella
Gefühlt:
- Frühstück tat gut, war sättigend
- erstes Hüngerchen gegen 09:30, Magenknurren gegen 10:30, kurz danach Schwindel und heftige Unruhe
- deshalb pünktlich um 11Uhr, also nach 5 Stunden Mittag gegessen
- dann eigentlich den Rest des Tages hungrig
- ein Forum gefunden mit Gleichgesinnten und eine Seite wo man die Zusammensetzung aller Nahrungsmittel findet und Tagebuch führen kann
Fragen:
Fazit:
Mein Speiseplan klingt nach SiS ist aber bei genauem Hinsehen noch lange nicht SiS
WEIL:
Früh:
F 4 KH 96,4 E 13,4g
zu viel Eiweiß (tierisch) zu viele KH (Cornflakes nachwiegen!!!) viel zu wenig Fett
Mittag:
F 24,5 KH 89,7 E 18
zu viel Fett, zu wenig KH, zu wenig Eiweiß
Abend:
F 25,9 KH 32,3 E 30,4
viel zu viel Fett, zuviele KH, viel zu wenig Eiweiß
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