Tag 8

Früh:
7,2 g 87,7 g 11,1 g
1 Glas rio d'oro Premiumdirektsaft, Orange 0,4 g 18,6 g 1,4 g
105 g American Sandwich, Weizen 3,2 g 50,4 g 8,4 g
1 Teelöffel Nutoka, Nuss-Nougat-Creme 3,6 g 5,2 g 0,6 g
60 g Banane, roh 0,1 g 12,8 g 0,7 g
1 Dragee Wrigleys Extra Professional, Strong 0 g 0,6 g 0 g

Mittag:
27,1 g 92,7 g 34,4 g
1 Glas regular Größe Caffe Latte r 5,2 g 7,8 g 5,2 g
100 g Geflügel Fleischwurst 20 g 1 g 13 g
250 g Nudeln gekocht 1,3 g 75,8 g 13,5 g
1 mittelgroße Tomaten, roh 0,2 g 3,4 g 1,2 g
100 g Gewürzgurke 0,2 g 3 g 0,9 g
100 g Salatgurke 0,2 g 1,8 g 0,6 g

Abends: 21,8 g 12,3 g 66,9 g
Portion Mager Quark 0,4 g 4,8 g 14,6 g
15 ml Balsamico 0 g 0,9 g 0 g
100 g Tomaten, roh 0,2 g 2,8 g 1 g
250 g Mozzarella 21,3 g 3,8 g 51,3 g

Fazit:
ohne Kaffee morgens länger satt?!
56,2 g 192,7 g 112,4 g