Tag 9

Morgens:
21,7 g 91,2 g 10 g
21 g Kerrygold, extra 13,7 g 0,1 g 0,1 g
165 g Rosinenstuten 8,1 g 91,1 g 9,9 g

Mittags:
22,4 g 95,8 g 50 g
10 g Majonaise 5 g 1 g 0,1 g
60 g Haribo Saftbären 0 g 46,2 g 3,5 g
110 g Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen 3,2 g 40,2 g 7,8 g
Portion Alpenmark Camembert 45% Fett i.Tr. 6,6 g 0,1 g 6 g
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn 7,1 g 0,4 g 8,3 g
200 g Mager Quark 0,6 g 8 g 24,4 g

Abends:
14,1 g 8,7 g 58 g
5 g Majonaise 2,5 g 0,5 g 0,1 g
5 g Senf, mittelscharf 0,4 g 0,1 g 0,3 g
250 g Eisbergsalat 0,5 g 4 g 2,5 g
1 Teelöffel Worcestershire Sauce, Würzsa 0 g 0,9 g 0 g
50 g Joghurt, natur 1,5 % kcal 0,8 g 3,2 g 2,6 g
250 g Brathähnchen, ohne Haut 10 g 0 g 52,5 g

Fazit:
58,3 g 195,7 g 118 g

Gewogen: 106,5kg :)