Früh:
50g Cornflakes
1 Banane
200ml O-Saft
150ml Kaffee
50ml Milch
Mittag:
4 Scheiben Brot mit Butter und Wurst/Käse
3 Mini-Wienerle
einen Kaba-Joghurt (200g)
Schoki und Gummibärle
Abend:
Kräuterquark
Champignons mit etwas Butter angeschwitzt und etwas Frischkäse
1 Ei gestockt mit etwas Milch
Gefühlt:
Hunger seit 8:30 (ab 9:30 mit peinlichem lauten Magenknurren *grrr*)
Fazit:
E - KH - F
1,2 g 72 g 6,7
32,1 g 101,3 g 36,8 g
28,8 g 14,9 g 54,2 g
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62,2 g 188,2 g 97,6 g
Frühstück ändern, Mittag/Abendessen besser planen!!!
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